Mi a keto kávé és hogyan segít a fogyásban?

Egy bögre kávé elfogyasztása minden reggel közkedvelt és értékes szokás. Egyesek szentnek is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan tevékenység, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy vadonatúj étkezési módszert, például a keto diétát.

Bár a fekete kávé, mivel gyakorlatilag kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a leggyakoribb keverékek, mint a tej és a cukor, nem engedélyezettek a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.

Mi van a keto kávéban?

A keto kávé kulcsa, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi része, a benne lévő zsírok. Számos lehetőség közül választhatsz keto kávéhoz, de a leggyakoribb lehetőségek közé tartozik a vaj, az MCT olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszín. A kókuszolaj finom trópusi ízt kölcsönöz, míg a vaj gazdag szájérzetet kelt. Az MCT olajok sokkal semlegesebbek lehetnek.

Ha nem szereted a hagyományos kávét, adhatsz hozzá egy kis keto kávékrémet, például tejszínt vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italodat.Olvass tovább keto probiotix premium A Cikkek oldalon Néhány cukormentes szirup is megfelel a keto diéta követelményeinek, azonban előfordulhat, hogy nem minden diétába illeszkednek.

Segít a keto kávé a fogyásban?

A keto kávé fokozza a zsírégetést, ami további negatív hatásokkal jár, mivel a diétázó valójában teltebbnek érzi magát, és leküzdi a gyorsételek és italok utáni sóvárgást.

Ezenkívül a keto kávé hívei rámutatnak a mentális javulásra és a koncentráció fokozódására, valamint a fizikai erő növekedésére, amelyek szintén a keto diéta megfelelő betartásának összetevői.

A keto kávé a keto diéta része, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.

A ketonok kinyerése mind a meglévő testraktárakból, mind az étkezési zsírbevitelből kulcsfontosságú, mivel a túl sok zsír fogyasztása korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.

Mindezek mellett nagyon fontos figyelembe venni a fentieket. Ne feledd, hogy a keto kávé beillesztése a szokásos étrendedbe nem fog fogyáshoz vezetni, sőt, valójában az ellenkezőjét érheted el. A fűvel táplált állatoktól származó vaj fogyasztása mindenképpen extra hidrogénezett zsírt tartalmaz, de ha ezeket a zsírokat szénhidrátcsökkentés nélkül fogyasztod, az nem fogja ketózisba juttatni a szervezeted. A keto kávé előnyös lehet a szervezeted számára, ha szigorú keto diétát követsz.

Ezen okok miatt, ha nem keto diétán vagy, akkor valójában nincs szükséged keto kávéra az életedben, és ha fogyni szeretnél, választhatsz fekete kávét alacsony zsírtartalmú vagy cukrozatlan tejjel, vagy tejmentes alternatívákat, például diótejeket.

Ami a keto kávé lehetőségeket illeti, elkészítheted a saját csésze kávédat, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos azonnal oldódó por állagú változat is kapható.

Hogyan kell keto kávét készíteni?

A keto diétához tökéletes keto kávé segíthet abban, hogy órákig jóllakottnak és elégedettnek érezd magad. Sokan választják a keto kávét reggelire, majd ebédszünetben fogyasztanak egy alacsony szénhidráttartalmú ételt.

Keto kávé recept

Miután elkészített egy bögre kávét, tegye a kész kávét egy turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a keverőpohár kinyitásakor. Érdemes lassan kezdeni, és időnként szellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy bögrét turmixolva.

Töltse bele a kívánt kávé felét, és keverje a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és turmixolja újra, amíg jó habot nem kap.

A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát tartalmaz, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt (80%-ban telített). Ne feledd, hogy amikor egy mindennapi étkezést kávéval és zsírral helyettesítesz, azzal minimalizálod az étrended általános tápanyagtartalmát is.

Kipróbáljam a keto kávét?

Sok keto diétát és időszakos böjtöt követő ember keto kávét használ reggeli helyettesítésére. Egy magas zsírtartalmú ital, valamint egy magas koffeintartalmú ital jóllakottnak és energikusnak tarthat az ebéd alatt.

Azonban a legfontosabb ok a keto diétára való áttérés az, ha minimalizálni szeretnéd a szénhidrátbevitelt (például a tejben és a cukorban találhatóakat), és növelni szeretnéd a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a bársonyos kávét.